Kości i stawy też rolnika sprawy

„Kości i stawy też rolnika sprawy” – to hasło jednej z kampanii prewencyjnych Kasy Rolniczego Ubezpieczenia Społecznego, której celem jest zwrócenie uwagi na przyczyny chorób i urazów układu mięśniowo-szkieletowego, które poza dolegliwościami zwiększają ryzyko wypadku przy pracy rolniczej. Mimo zwiększonej w ostatnich latach mechanizacji w rolnictwie, która umożliwiła wyeliminowanie wielu uciążliwych prac ręcznych, rolnicy wciąż narażeni są na nadmierny wysiłek fizyczny, który może prowadzić do zmian chorobowych. Choroby układu ruchu to jedne z takich zmian na jakie narażeni są wszyscy rolnicy podczas pracy w gospodarstwie. Większość czynności wykonywanych w gospodarstwie rolnym wiąże się z wysiłkiem fizycznym podczas podnoszenia przedmiotów, przenoszenia ich i w inne miejsce, zbierania płodów rolnych, podczas prac z narzędziami oraz maszynami rolniczymi. Częste pochylanie się oraz skręty tułowia to sytuacje w których może dojść do urazu pleców (odcinka lędźwiowego kręgosłupa), szyi (odcinka szyjnego kręgosłupa), ramion oraz kończyn górnych i dolnych. Odpowiednia organizacja miejsca pracy oraz właściwe wykonywanie czynności może uchronić przed wypadkiem oraz chorobą zawodową, która uniemożliwi nam pracę nawet na dłuższy czas.

Pamiętajmy o kilku ważnych zasadach:

Przestrzegaj norm podnoszenia i przenoszenia: praca stała – 12 kg kobiety, 20 kg mężczyźni; praca dorywcza: kobiety – 20 kg, mężczyźni – 50 kg.
ograniczyć do minimum ręczne prace transportowe, korzystać z narzędzi pomocniczych (wózków, taczek, krążków linowych, transporterów itp.), dzielić ładunki na mniejsze części, korzystać z pomocy drugiej osoby przy przenoszeniu ładunków o większej masie
ciężary podnoś wykorzystując siłę nóg ( podnoś z kolan), pamiętaj o wyprostowanych plecach
jeśli przedmiot jest ciężki poproś o pomoc drugą osobę
uchwyt większego ładunku powinien być po środku aby równomiernie rozłożyć ciężar na obie ręce
ogranicz dźwiganie - korzystaj z wózka
stosuj przerwy w pracy
stosuj obuwie dostosowane do wykonywanej pracy, usztywniające staw skokowy z podeszwą antypoślizgową
korzystaj z bezpiecznych drabin przy pracach na wysokości
przy wchodzeniu i schodzeniu z ciągników, maszyn i przyczep korzystaj z drabinek, podestów, uchwytów zamontowanych fabrycznie
kontrolować stan zdrowia – przynajmniej raz w roku udać się do lekarza pierwszego kontaktu, zadbać o systematyczną aktywność ruchową;